Amritam, center za yogo, masaže in zdrav način življenja

Meditacija PREPUSTI SE ENERGIJI VODE

piše: Katja Mlakar
3. maj 2013    456 ogledov

Že kot dojenčki smo mirno lebdeli in plavali v maminem trebuščku in podoben občutek nas pomirja tudi zdaj v odrasli dobi.

Okopajmo se v svojem eliksirju življenja s pomirjajočo vodno meditacijo. Pomaga nam, da se sprostimo v vse svoje globine, ko se povežemo v svojem bistvu in predamo izvoru vsega življenja – vodi.

Meditacija PREPUSTI SE ENERGIJI VODE

  1. Najdemo miren prostor s primerno temperaturo, se usedemo v udoben položaj in zapremo oči.
  2. Predstavljamo si, da sedimo ob reki, jezeru ali morju.
  3. Vizualiziramo si prostranskost te vode in svetlobo, ki se poigrava z njeno gladino ter odseva številne kapljice. Poslušamo s svojim notranjim sluhom nežno valovanje in premikanje vode.
  4. Naredimo globok, dolg, miren vdih in se počutimo izpopolnjene od znotraj navzven. Naše telo je kot zemlja, ki je večinoma sestavljeno iz vode, in ta mogočna, neizmerna sila znotraj vseh živih bitij nas poganja naprej ter vodi v življenje samo.
  5. Sledijo globok izdih in izpustitev vseh napetosti ter predaja lahkotnosti življenja.
  6. Globok, miren vdih in čutimo skozi vse pore svojega telesa eliksir življenja, ki nas navdaja in navdihuje.
  7. Globok, dolg izdih, v katerem se prepuščamo okušanju in opazovanju vseh občutkov, ki prihajajo. Lahkotnost globokega, mirnega vdiha nas dvigne kot naraščajoči val, po katerem plujemo z mirnostjo, in nežen izdih se nas dotakne v spuščanju.
  8. Naj se nas nežno valovanje vdiha in izdiha dotakne v vsej svoji nežnosti, kot voda, ki polzi po našem telesu, in iz nas odplakne ves morebitni stres, tesnobo, strah in vse negativnosti. Hkrati nas napolni z novo, svežo energijo, ki pronica v vsako celico našega telesa. Počutimo se osveženi in krepki.
  9. Ko začutimo, počasi odpremo oči in še nekaj trenutkov samo opazujemo vse, kar nam prihaja v misli in pred oči.
  10. S hvaležnostjo se zahvalimo vsemogočni vodi.

Mi sami smo ta neizmerni in večni eliksir življenja, ki nenehno teče skozi nas kot vrelec mladosti.

Deli svoje izkušnje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 žarke!
Nalagam...