ALI RES ŽIVIŠ SEBE – ALI LE ŽIVLJENJE, KI SI SE GA NAUČILA ŽIVETI?
Kolikokrat si se že vprašala, ali je življenje, ki ga živiš, resnično tvoje?
Zjutraj vstaneš. Opraviš svoje obveznosti. Poskrbiš za družino, službo, odnose in vse tisto, kar od tebe pričakuje življenje.
Dnevi minevajo. Tedni postajajo meseci. Leta tečejo.
Na zunaj je morda vse videti popolnoma v redu. Imaš življenje, ki si si ga ustvarila, ljudi, ki jih imaš rada, in stvari, za katere si nekoč verjela, da te bodo osrečile.
Pa vendar ...
Se kdaj v tebi pojavi tih občutek, da nekaj manjka?
Ne znaš ga povsem pojasniti. Morda niti nimaš pravega razloga za nezadovoljstvo.
Toda nekje globoko v sebi čutiš, da bi lahko življenje doživljala drugače.
Bolj svobodno. Bolj lahkotno. Bolj po svoje.
In prav tukaj se začne eno najpomembnejših vprašanj našega življenja: Ali res živim sebe?
Kdaj smo se naučile, da je pomembneje ugajati drugim kot poslušati sebe?
Že kot deklice se začnemo prilagajati svetu okoli sebe.
Učimo se, kaj je prav in kaj narobe. Kakšno vedenje je sprejemljivo. Kdaj smo pohvaljene in kdaj zavrnjene.
Skozi izkušnje, odnose in vzgojo postopoma oblikujemo predstavo o tem, kakšne bi morale biti, da bomo sprejete, ljubljene in dovolj dobre.
In tako se v nas lahko oblikujejo prepričanja:
Moram biti močna.
Ne smem razočarati drugih.
Bolje je, da sem tiho, kot da povzročim konflikt.
Najprej moram poskrbeti za vse druge.
Ne smem delati napak.
Ta prepričanja sčasoma postanejo tako samoumevna, da jih sploh več ne opazimo.
Postanejo del naših vsakodnevnih odločitev, čustvenih odzivov in načina, kako doživljamo sebe.
In nekega dne se lahko zgodi, da sploh več ne vemo, kje se končajo pričakovanja drugih in kje se začnemo me same.
Tvoji čustveni odzivi povedo več, kot si misliš
Si že kdaj opazila, da te določene situacije vedno znova spravijo iz ravnovesja?
Nekdo te kritizira in v trenutku začutiš potrebo po dokazovanju.
Nekdo se ne strinja s teboj in to doživiš kot osebno zavrnitev.
Rada bi rekla ne, pa kljub temu rečeš da.
Nekdo ne odgovori na tvoje sporočilo in tvoj um že ustvarja zgodbe o tem, kaj si naredila narobe.
Morda se navzven nasmehneš in rečeš, da je vse v redu, v sebi pa čutiš jezo, žalost ali razočaranje.
Zakaj?
Ker naši čustveni odzivi niso vedno povezani samo s tem, kar se dogaja v tem trenutku.
Nanje lahko vplivajo tudi pretekle izkušnje, naučeni vzorci, prepričanja in načini, s katerimi smo se nekoč naučile zaščititi sebe.
Včasih se ne odzivamo le na sedanjo situacijo, temveč tudi na pomen, ki smo ji ga skozi življenje pripisale.
In dokler teh vzorcev ne prepoznamo, jih pogosto nezavedno ponavljamo.
Največja nesvoboda je tista, ki je sploh ne opazimo.
Svobodo pogosto povezujemo z zunanjimi okoliščinami.
S časom, denarjem, odnosi in možnostjo, da počnemo, kar želimo.
Toda obstaja še drugačna svoboda.
Notranja svoboda.
Svoboda, da poveš, kar čutiš, ne da bi te ohromil strah pred zavrnitvijo.
Svoboda, da postaviš mejo, ne da bi te preplavil občutek krivde.
Svoboda, da se ne primerjaš nenehno z drugimi.
Da sprejmeš napako, ne da bi zaradi nje podvomila o svoji vrednosti.
Da se odločaš na podlagi svojih vrednot in želja, ne zgolj iz strahu pred tem, kaj bodo rekli drugi.
Resnična notranja moč ni v tem, da te nič več ne prizadene. Je v tem, da znaš ostati povezana s seboj tudi takrat, ko življenje ni popolno.
Razumeti sebe še ne pomeni tudi spremeniti sebe
Velikokrat zelo dobro vemo, kaj bi morale narediti drugače.
Vemo, da bi morale bolj zaupati vase.
Vemo, da se ne bi smele toliko obremenjevati z mnenji drugih.
Vemo, da ni treba vsake stvari jemati osebno.
Pa vendar se ob naslednji podobni situaciji ponovno odzovemo enako.
Zakaj?
Ker sprememba ni samo vprašanje razumevanja.
Naši odzivi so lahko globoko naučeni in avtomatizirani. Zato zgolj odločitev, da bomo od danes naprej ravnale drugače, pogosto ni dovolj.
Pomembno je, da začnemo prepoznavati, kaj v nas sproži določen odziv, katera prepričanja ga spremljajo in kako lahko postopoma ustvarimo drugačen način odzivanja.
Pri svojem delu s hipnoterapijo se pogosto srečujem prav s tem.
Ženske razumsko že poznajo svoje težave, vendar si želijo spremembo tudi občutiti in jo prenesti v vsakdanje življenje.
Hipnotične tehnike lahko nekaterim pri tem pomagajo kot način usmerjanja pozornosti, sproščanja in raziskovanja notranjih vzorcev.
A prvi korak je vedno zavedanje.
Ne moremo zavestno spreminjati tistega, česar pri sebi še nismo prepoznale.
In kaj, če bi danes prvič zares izbrala sebe?
Ne govorim o sebičnosti.
Ne govorim o tem, da moraš zapustiti svoje življenje, prekiniti odnose ali vse postaviti na glavo.
Govorim o majhnih, a pomembnih spremembah.
Da se pred odgovorom za trenutek ustaviš in vprašaš: Kaj si v resnici želim jaz?
Da si dovoliš občutiti svoja čustva, ne da bi jih takoj obsojala.
Da ne iščeš več svoje vrednosti samo v potrditvah drugih.
Da se naučiš razlikovati med tem, kar resnično čutiš, in tem, kar si se naučila, da bi morala čutiti.
Morda se prav tukaj začne pot nazaj k sebi.
Ne k neki popolni različici sebe.
Ampak k tistemu delu tebe, ki si želi živeti bolj pristno, mirno in svobodno.
Kako dobro pa ti poznaš svoje čustvene odzive?
Včasih nas že nekaj preprostih vprašanj spodbudi k spoznanjem, na katera same ne bi pomislile.
Zato sem pripravila brezplačen kviz čustvene zrelosti, ki te skozi 14 vsakdanjih življenjskih situacij povabi k raziskovanju lastnih odzivov.
Kako se odzoveš na kritiko?
Kaj se zgodi, ko stvari ne potekajo po tvojih pričakovanjih?
Kako ravnaš, ko se počutiš nerazumljeno?
In koliko pri svojih odločitvah resnično zaupaš sebi?
Kviz ni psihološka diagnoza ali strokovno merjenje čustvene zrelosti. Je priložnost za iskren razmislek o sebi in svojih vsakodnevnih odzivih.
Morda boš odkrila nekaj, kar si o sebi že dolgo slutila, pa si do danes nisi znala pojasniti.
Vzemi si nekaj minut zase in reši brezplačni kviz.
REŠI KVIZ – PREVERI, KJE SI DANES
Ker življenje ni namenjeno samo temu, da ga preživimo. Namenjeno je tudi temu, da ga zares živimo.
Sabina Repnik
Hipnoterapevtka | HipnoSAREYA
Vse, kar iščeš, že nosiš v sebi.
