Materinski dan je za mnoge praznik ljubezni, topline in varnosti. Vendar za tiste, ki niso imeli čustveno zrele matere – takšne, ki bi jih znala brezpogojno ljubiti, podpirati in varovati – lahko prinese bolečino, občutek izgubljenosti ali celo jezo. Če si odraščal/-a ob materi, ki ni znala biti resnično prisotna, ki te ni znala potolažiti ali ti dati občutek, da si varen/-a, potem morda še danes nosiš posledice te praznine.
A dobra novica je, da lahko postaneš mama sam/-a sebi. Lahko prebudiš v sebi zdravo materinsko energijo, se naučiš, kako poskrbeti za svojega notranjega otroka in si podariš tisto, česar nisi prejel/-a v otroštvu. V tem članku bomo raziskali, kaj je zdrava materinska energija, zakaj je ključna za naš razvoj in kako jo lahko zavestno razvijamo v sebi, da prekinemo krog pomanjkanja in bolečine.
Kaj je zdrava materinska energija?
Zdrava materinska energija je temelj ljubezni, varnosti in sočutja. Ni omejena zgolj na biološko materinstvo – lahko jo uteleša kdorkoli, ki zna negovati, podpirati in ljubiti na zdrav način. Je arhetipska sila, ki presega spol, starost in vlogo.
Ko je prisotna zdrava materinska energija, se otrok čuti:
- Varnega – ve, da ga bo mama zaščitila, če bo v nevarnosti.
- Slišanega – ve, da so njegova čustva pomembna.
- Ljubjenega brez pogojev – ne glede na to, ali je srečen, jezen, žalosten ali prestrašen.
- Potrjenega v svojem obstoju – ve, da ima vrednost preprosto zato, ker obstaja.
Če otrok teh temeljev ne dobi, lahko odraste v osebo, ki se počuti nevredno ljubezni, ki ima težave z zaupanjem, se boji bližine ali se težko poveže s svojimi občutki.
Zakaj je bližina matere ključna za razvoj otroka?
V prvih letih življenja otrok ne more preživeti brez matere (ali drugega primarnega skrbnika). Toda poleg fizičnega preživetja je tu še čustvena in psihološka varnost, ki je enako pomembna.
Nevroznanost kaže, da otroci, ki odraščajo ob čustveno odzivni materi, razvijejo bolj uravnotežen živčni sistem. Njihovi možgani se učijo, da je svet varen, da so odnosi zanesljivi in da je v redu čutiti.
Ko mama ni prisotna ali je nestabilna, se otrok nauči, da ni varno biti ranljiv.
Ob neprisotni (fizično ali čustveno) in nestabilni mami otrok pogosto razvije preživetvene strategije, kot so:
- Pretirano prilagajanje (»če bom popoln/-a, me bodo ljubili«).
- Čustvena otopelost (»če ne bom ničesar čutil/-a, me ne bo bolelo«).
- Nenehno iskanje potrditve (»če me drugi potrjujejo, sem vreden/-a«).
Te strategije so v otroštvu morda pomagale preživeti, vendar v odrasli dobi pogosto prinesejo občutek praznine, tesnobe in nezdravih odnosov.
Kako lahko postaneš mama sam/-a sebi?
Če nisi prejel/-a zdrave materinske energije, jo lahko začneš razvijati v sebi. To pomeni, da se naučiš, kako biti nežen/-a, potrpežljiv/-a in ljubeč/-a do sebe – tako kot bi si želel/-a, da bi bila tvoja mama do tebe.
1. Razumevanje arhetipa matere
Arhetip matere je globoko zakoreninjen v kolektivni zavesti in predstavlja vir ljubezni, sočutja in modrosti. Ko ga želimo razviti v sebi, si lahko zastavimo nekaj vprašanj:
- Kakšna bi bila idealna mati zame?
- Kako bi ravnala z menoj, če bi bila resnično ljubeča?
- Kaj bi mi rekla, če bi me želela potolažiti?
- Kako bi me objela, če bi bila tukaj zdaj?
Zastavljanje teh vprašanj pomaga priklicati občutek materinske topline in ljubezni v naše življenje.
2. Somatske vaje za krepitev materinske energije
Ker se občutek varnosti in ljubezni ne gradi zgolj v umu, ampak tudi v telesu, so somatske prakse izjemno pomembne. Tukaj je nekaj vaj, ki ti lahko pomagajo:
A. Položaj varnosti
Sedi udobno ali se ulezi.
Položi eno roko na srce in drugo na trebuh.
Zapri oči in globoko dihaj.
Občuti toplino svojih rok in si predstavljaj, da te ljubeča mati objema.
Povej si: »Tukaj sem zate. Ljubim te. Varen/-a si.«
B. Objem samega/-e sebe
Prekrižaj roke čez prsi in se objemi.
Počasi ziblji svoje telo levo in desno, kot bi zibala ljubljenega otroka.
Vdihni in si šepetaj tople besede: »Vidim te. Slišim te. Zaslužiš si ljubezen.«
C. Materinski dnevnik
Vsak večer si zapiši nekaj materinskih besed, ki bi jih želel/-a slišati od svoje mame. Na primer:
»Ponosna sem nate.«
»Vse, kar čutiš, je v redu.«
»Nikoli te ne bom zapustila.«
To pomaga preoblikovati notranji glas kritike v glas ljubezni in sočutja.
Prekinitev medgeneracijskega kroga bolečine
Ko začnemo zdraviti svoje rane, ne zdravimo le sebe, ampak tudi prihodnje generacije. Z razvojem zdrave materinske energije v sebi lahko prekinemo podedovane vzorce in svojim otrokom (ali ljudem okoli sebe) ponudimo nekaj boljšega.
Biti mama sam/-a sebi ne pomeni zgolj tolažiti se, ko je težko. Pomeni tudi postavljati meje, skrbeti zase in se imeti dovolj rad/-a, da si ne dovolimo ostajati v škodljivih odnosih.
Zdrava materinska energija je tista, ki pravi:
- »Tukaj sem zate.« (Prisotnost)
- »Vse, kar si, je v redu.« (Sprejemanje)
- »Ne bom te pustila samega/-e v tvoji bolečini.« (Sočutje)
In najpomembneje – zdrava materinska energija ni popolnost. Je pripravljenost poslušati, biti prisoten in rasti.
Podari si materinsko ljubezen, ki si jo vedno potreboval/-a
Ne glede na to, kakšno otroštvo si imel/-a, lahko zdaj ustvariš drugačno zgodbo. Materinski dan je lahko trenutek, ko se odločiš postati starš svojemu notranjemu otroku in si podariti ljubezen, ki ti je manjkala.
Bodi nežen/-a s seboj. Ohrani stik s svojim telesom. Govori si besede, ki si jih vedno želel/-a slišati. Postani oseba, ki bi jo potreboval/-a, ko si bil/-a majhen/-a.
Tako zdraviš ne le sebe, ampak tudi svet, predvsem pa svoje otroke in prihodnje generacije - svojo celotno linijo.
inspiracije