To srečanje v tišini je odlična priložnost:
- da se za nekaj časa odmaknete od vsakodnevnih opravil,
- da lahko resnično poskrbite zase in poslušate sebe,
- za poglobitev svoje prakse in razumevanja čuječnosti,
- za razvijanje pozornosti, osredotočenosti in zavedanja, kaj se dogaja v vas,
- z umirjenim in lahkotnejšim umom videti stvari iz nove perspektive,
- razvijati dobrohotnost in sočutje do sebe in drugih,
- preko notranje tišine priti do odgovorov, spoznanj, razumevanja,
- si povrniti energijo, notranjo moč, mirnost in živost hkrati za lažje soočanje z izzivi in preizkušnjami.
Celoten program bo voden. Prakticirali bomo različne vrste in tehnike čuječe meditacije na temelju MBSR »Mindfulness-Based Stress Reduction«:več meditacij sede, skeniranje telesa, meditacija v hoji, vaje čuječega gibanja ter določene tematske meditacije kot npr. metta meditacija ljubeče prijaznosti. Vmes bo odmor za kosilo s prakso čuječe jesti. Na koncu dneva bo delitev izkušenj, kdor bo želel.
Vse, kar potrebujete, je internetna povezava in prostor, kjer ste lahko sami.
Dogodek je primeren za vse, ki že izvajate prakso čuječnosti (zaključili MBSR 8-tedenski ali 4-tedenski program obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, kateri drugi tečaj čuječnosti oz. z vsaj 2-mesečno meditacijsko prakso).
KDAJ: sobota, 19.6.2021, 9:00 – 15:00
KJE: online, po prijavi prejmete Zoom povezavo
CENA: 45 eur
PRIJAVE na:info@institut-medius.si
Vodi: mag. Mateja Lenarčič, Certificirana MBSR učiteljica
MEDIUS, Inštitut za čuječnost in mediacijo
https://www.institut-medius.si
https://www.facebook.com/institutmedius
Toplo vabljeni!
inspiracije