Namen:
– aktivacija dihanja
– spuščanje emocionalnih stanj
– spuščanje miselnih vzorcev
– zavestni Stop, eno izmed najbolj uporabnih orodij v vsakdanjem življenju. Ko ne vemo, kaj bi, ko smo pod prevelikim emocionalnim pritiskom, ko smo zmedeni ali negotovi.
Naj omenim še nekaj kvalitet, ki jih prinesejo meditacije:
• aktivirajo dihanje s trebuhom,
• mehčajo predel solarnega pleksusa
• mehčanje mišic
• prepuščanje trenutku
• vztrajnost
• mehčanje fizičnega telesa in mehčanje prepričanj, fiksiranih mnenj
• opazovanje
• svoboda gibanja – ples brez forme
• sposobnost mirovanja in počitka.
Tehnike, ki jih bomo izvajali, vam bodo prihranile veliko časa, energije in negotovosti. Včasih lahko v nekaj trenutkih doživite tolikšno notranjo rast, da se vam zdi, da je to vredno nekaj življenj.
Tehnike so preizkušene, opazovali in raziskovali so jih številni, ki so iskali pot do svoje biti, biti življenja, biti odnosov, biti radosti.
Izbrane so, da vas smiselno popeljejo k globlji senzibilnosti, eleganci gibanja, sprejemanju, dajanju, spontanosti, kreativnosti in mirovanju.
Tri izbrane meditacije bodo v treh daljših sklopih del naslednje dvoranske sezone.
5. – 9. 7. 2022
torek – petek / 6:00 – 7:30 h
sobota / 6:00 – 8:15 h
Izhodišča za 5-dnevni program meditacij so
Spoznati in razumeti telo
Zaradi vpliva najrazličnejših zunanjih dejavnikov smo izgubili eleganco, mehkobo, subtilnost in čutnost. Lahko imamo izklesano telo, smo vitki in odlično telesno pripravljeni – pa res poznamo svoje telo in njegove potenciale?
Spoznati in razumeti čustva
Pogosto podležemo skušnjavi, da smo sami sebi sodnik, porota in rabelj. Vsako čustveno odstopanje navzgor ali navzdol nas neredko vrže iz tira, določeno čustvo noče in noče popustiti. Vsaka identifikacija oziroma poistovetenje s trenutno situacijo v trenutku spremeni naše stanje.
Naučimo se doživljati dani trenutek brez občutka strahu, krivde, sramu, nemoči, pritoževanja ali komentiranja. Da bi to postalo naša veščina, se moramo naučiti, kako se soočiti s sabo in z drugimi v stanju sproščenosti, osvobojeni čustvenega naboja iz preteklosti. Takrat postanemo pomirjeni s sabo.
Spoznati in razumeti ego
Ego je v osnovi prirojen ‘mehanizem’, ki nam omogoča preživetje. Hkrati pa nam tudi velikokrat nagaja. Pretkano in neumorno nas spravlja v pasti, je pobudnik neštetih čustvenih in miselnih mehanizmov, ki nam jih predstavi kot nam lastne. Tako zelo izurjen je, da je vedno korak pred nami. Zato se nam v življenju ponavlja določen tip situacij, za katere se zdi, da so ‘pač dokončne’, da se jih ne da spremeniti. Četudi se nam zdi, da smo nekaj že presegli, ego potrpežljivo čaka na najmanjšo špranjo, da mu znova podležemo.
Spoznati in razumeti misli, um
Kako je nastala misel, ki jo mislite v tem trenutku? Zakaj so nam nekatere misli všeč, nekatere se nam obrestujejo, druge pa nam povzročajo težave? Ste že doživeli trenutek, ko je avtocesta misli v vaši glavi obmolknila in ste bivali v miru in tišini? Kako dolgo?
Z izbranimi meditacijami bomo ustavili perpetuum mobile miselnega mehanizma. Z nekaj truda in vztrajnosti je mogoče živeti stanje, ko se v nas več ne dogaja mnogoboj misli, ampak je naša glava mirna, lahkotna, neobremenjena. Ste vedeli, da možgani za svoje delovanje črpajo od 20 do 30 odstotkov naše energije? Bi bili manj utrujeni, če bi ta odstotek energije porabili za življenje?
Srčno se vas veselim,
Kristina De Ventus
inspiracije