Joga smeha je preprosta, a močna praksa za telo, um, čustva in duha
Smeh je več kot pol zdravja. Resno pristopimo k smehu in ga vključujmo v naše vsakdanje življenje. Poskrbimo za svoje zdravje, za našo ustvarjalnost in povezovanje.
Zakaj je smeh treba jemati resno?
Vedno sem razmišljala, da je potrebno ljudi nasmejati, jim povedati kaj smešnega, se šaliti. Smeh sem vedno razumela kot najboljši način za sprostitev in povezovanje med ljudmi predvsem preko šal in smešnih zgodb.
Da bi se lahko smejala brez razloga, mi ni prišlo niti na misel. Šele, ko sem poglobila znanje o smehu in opravila izobraževanje za mednarodno vaditeljico Joge smeha, sem ugotovila, da resen pristop k smehu prinaša izjemne koristi za vsa naša področja delovanja in ima tudi velik vpliv na naše zdravje.
Ali se lahko naučimo smejati?
Tako kot meditacije, izvajanja fizičnih vaj in vseh drugih veščin in tehnik, se lahko naučimo tudi smejati. Smeh je v razvoju človeka pred govorom, zato se ga ni treba posebej učiti, samo spomniti se ga moramo. Ker pa je smeh tudi nalezljiv, nas bo vedno več, ki se bomo smejali in širili prijaznost, ljubeznivost in pozitivno energijo in predvsem SMEH.
Kaj Joga smeha prinaša?
Že 15 minut intenzivnega smeha na dan je dovolj:
- da naši možgani dobijo več kisika,
- da se tvori več serotonina (hormona sreče),
- da se zniža raven holesterola, sladkorja,
- da se uravnavajo neravnovesja v telesu.
Ko so um, telo, čustva in duh v harmoniji, zazveniš navzven v pravi melodiji
Smeh brez razloga po metodi Joge smeha nam omogoča, da dosežemo:
- več sproščenosti
- več energije
- več notranjega ravnovesja
- več pretočnosti
- boljše razpoloženje
- več povezanosti med ljudmi.
Skupaj odkrivamo:
- Kako smeh vpliva na naše zdravje
- Kako se lahko smejimo brez razloga
- Tehnike in orodja, za boljše počutje
- Druge vsebine, povezane s smehom
Komu je namenjena
- Posameznikom in skupinam
- Vsem, ki čutijo napetost ali utrujenost
- Vsem, ki si želijo več stika s sabo
- Vsem, ki želijo biti bolj pogumni in sproščeni, da so lahko to kar so
Vadba poteka v varnem, podpornem prostoru, kjer si dobrodošla/dobrodošel točno taka/tak, kot si.
Kaj pravijo moje Smejalke in Smejalci
Pri vadbi smeha po metodi joge smeha mi je všeč sproščenost, ki jo doživiš hitro, ker je vodenje spontano in prijetno.
Joga smeha mi je všeč, ker s svojim sodelovanjem polnim sebe s smehom in ga laže širim v vsakdanjem življenju.
Veš sem razmišljala, kaj je pri meni drugače, odkar hodim redno na smeh. Ugotovila sem, da me skoraj nihče več ne more razjezit, čutim neko umirjenost.
Vabim te, da se nam pridružiš!
Veselim se skupnih trenutkov, kjer bomo poskrbeli za več smeha v naših življenjih.
Ho ho, ha ha ha! :)
Marta
inspiracije