Meditacija je umetnost, je most, ki nas ponovno poveže s srcem, s seboj. Z ljubeznijo. Stranski učinki meditacije so boljša koncentracija, mir, zadovoljstvo in večji občutek sreče. Odpravlja pa neprebujenost.
A čeprav se z meditacijo sreča veliko ljudi, je odstotek tistih, pri katerih se praksa meditacije razvije v način življenja, tj. nekaj vsakodnevnega, bistveno manjši. Velikokrat obupamo, še preden bi lahko videli koristi, ki bi jih imeli od nje.
Vsak dan poskrbimo, da smo siti in čisti, pozabimo pa na skrb za svojo življenjsko energijo. Si predstavljate, kakšne odnose, poslovne uspehe in zdravje bi imeli, če se ne bi stuširali nekaj tednov, mesecev, let? Ne predstavljam si, kdo bi si želel biti v družbi takšnega človeka, si vi? Pa vendar točno takšni vzgajamo svoje otroke, se gremo partnerstvo, prijateljstvo in hodimo v službo. Pozabljamo namreč, da nismo le naše telo.
Naše telo za življenje potrebuje gorivo – življenjsko energijo.
Kakšna je ta, pa se kaže v naši življenjski naravnanosti (videnje sebe, drugih, situacij, naši odnosi, odzivi). Če ne poskrbimo zase, za svojo energijo, je tako, kot da se ne bi tuširali.
Morda potrebujemo še nekaj časa, prebujenosti, da bi to lahko zares videli in čutili. Tisti bolj senzitivni, prebujeni pa to lahko zaznate že zdaj in poskrbite – dnevno – tudi za ta bistveni del sebe. Vaši rezultati, odnosi in zdravje so odvisni od tega. Kaj bi lahko bilo potem pomembnejše od tega?
Meditacija je odlična praksa, saj poleg tega, da v nekaj minutah dnevno očisti vaš um, omogoči dotok nove energije.
Pet nasvetov, kako postopoma razvijati prakso meditacije:
- večkrat dnevno se osredotočite za nekaj trenutkov nase (zaznajte svoje vdihe in izdihe, začutite življenje/živost v sebi);
- zavestno poskusite svojo življenjsko naravnanost dvigniti na višjo frekvenco (npr. ko stojite v vrsti, poskušajte v sebi najti občutek sreče, zadovoljstva, hvaležnosti ...);
- v situacijah, še posebej neprijetnih, poskušajte opazovati sebe, kaj občutite in kaj se dogaja znotraj vas;
- situacije poskušajte samo opazovati, brez sodbe, analize, brez bežanja pred njimi ali ne da bi se jih oklepali;
- pridružite se skupini za meditacijo toliko, da pridete do prvih rezultatov, ki vas bodo spodbudili, da jo nadaljujete sami.
Tako vam bo, dan za dnem, uspelo obnoviti življenjsko energijo. S tem pa odplakniti iz vašega obtoka vse, kar vam onemogoča, da bi živeli bolj srečno življenje. In ko boste odstranili vso navlako, ki se je kopičila dolga leta, boste prišli do svojega bistva in svojih potencialov. Pa srečno!
