Holistic center Salvix, zeli┼í─Źna ordinacija in apoteka

Prehlad, viroza, gripa - ne hvala!

piše: Lenka Sotelsek
15. september 2014    2225 ogledov

S prihodom jeseni in hladnej┼íih dni se pogosteje javljajo tudi virozna obolenja, prehladi in gripe, ki nam lahko kar precej zagrenijo jesenske in zimske dni. Hkrati je to tudi ─Źas, ko se preselimo v tople zaprte prostore in smo tako ┼íe bolj izpostavljeni raznim ┬╗klicenoscem┬ź, ki povsod okoli nas ┼íirijo svoje viruse in bakterije. Gripa, viroza ali prehlad? V bistvu so istovrstne bolezni, vse povzro─Źajo virusi, z istim na─Źinom oku┼żbe (stik med ljudmi in kaplji─Źno), razlika pa je v tipu virusa, med katerimi je virus influence, povzro─Źitelj gripe najnevarnej┼íi, saj se ┼íiri najhitreje in tako lahko povzro─Źi epidemijo.

Prehlad spada med najpogostej┼íe virusne oku┼żbe zgornjih dihal, ki se pojavlja skozi celo leto, vendar ga je najve─Ź v obdobju od jeseni do spomladi. Prehlad je bla┼żje vnetje zgornjih dihal, ki ga povzro─Źajo razli─Źni virusi, od tega skupina t.i. rinovirusi povzro─Źijo pribli┼żno tretjino vseh obolenj. Zna─Źilni simptomi se pojavijo po 10 do 12 urah in dose┼żejo svoj vrh nekje po 36 do 72 urah ÔÇô teko─Ź, prozoren izcedek iz nosu, bole─Źine v ┼żrelu, ka┼íelj, kihanje, lahko poteka brez povi┼íane temperature ali pa z minimalno temperaturo, traja obi─Źajno nekaj dni in izzveni sam. Tudi potem, ko prehlad ┼że prebolimo (oz. simptomi izzvenijo), izlo─Źamo viruse ┼íe nekaj ─Źasa ÔÇô od tri dni do tri tedne. Kljub temu, da je prehlad obi─Źajno bla┼żje obolenje, je dobro, da se zavemo, da lahko tudi pri njem pride do zapletov, najpogosteje do vnetja sinusov, vnetja srednjega u┼íesa ali oku┼żbe spodnjih dihal. Kot omenjeno, je prehladnih virusov ve─Ź vrst (okoli 200 in ve─Ź), zato po prebolelem prehladu ne postanemo odporni proti ostalim prehladnim virusom.

Gripa je zelo nalezljiva virusna oku┼żba dihalnih poti, povzro─Źajo jo razli─Źni virusi tipa A, B in C, ki nenehno spreminjajo svoje lastnosti in je mnogo bolj resno obolenje od prehlada. Virus gripe ima kratek replikacijski ciklus (traja le 4 do 6 ur), zato se simptomi pojavijo zelo hitro po oku┼żbi in prakti─Źno nastopijo hkrati ÔÇô pojavijo se bole─Źine v mi┼íicah in sklepih, mrazenje, visoka temperatura (tja do 40 stopinj), bole─Źina in dra┼żenje v grlu in ┼żrelu, suh ka┼íelj, peko─Źe o─Źi, ob tem lahko tudi zama┼íen nos. Po─Źutimo se utrujeni, slabotni in iz─Źrpani. Pri virusih, ki prizadenejo ─Źrevesje, se pojavljajo slabost, bruhanje in driska. Ker virusi gripe zmanj┼íajo odpornost organizma, se kot posledica lahko pojavijo tudi dodatne bakterijske oku┼żbe, npr. bronhitis in plju─Źnica.

Preventiva je za vsa virusna obolenja enaka. V prvi vrsti poskrbimo za krepak imunski sistem, ki ga krepimo skozi vse leto, ob oku┼żbi pa mu dodatno pripomoremo s primerno terapijo. Prvenstveno poskrbimo za uravnote┼żeno prehrano, bogato z vitamini in minerali, ki jih lahko v ─Źasu, ko je izpostavljenost oku┼żbam z virusi ve─Źja, oz. ─Źe smo ┼że oku┼żeni, dodajamo za krepitev imunskega sistema. Da ohranjamo potrebni dnevni vnos mikrohranil, si lahko pomagamo z raznimi prehranskimi dopolnili ali pa preprosto za to poskrbimo s ─Źaji in drugimi izvle─Źki iz zdravilnih rastlin. Pogosto je enostavneje, u─Źinkoviteje, pa ┼íe ceneje. Poleg tega, da rastline vsebujejo potrebne minerale in vitamine, krepijo obrambne sposobnosti organizma, dolo─Źene delujejo tudi mo─Źno protibakterijsko in protivirusno ter jih lahko ob pravilnem doziranju uporabljamo v preventivi in terapiji raznih virusnih obolenj npr. pri gripi, prehladih, herpesu, HPV in drugih. Poskrbimo tudi za uravnote┼żen vnos omega 3 in omega 6 ma┼í─Źobnih kislin. V sodobni prehrani mo─Źno prevladujejo omega6 ma┼í─Źobne kisline, kar ne samo da slabi imunski sistem, tovrstna neuravnote┼żenost lahko privede tudi do drugih obolenj organov in telesnih sistemov. Lahko si preprosto pomagamo z dnevnim vnosom ribjega olja, dve ─Źajni ┼żli─Źki dnevno zadostita dnevnim potrebam, ena ju┼ína ┼żlica (15ml) pa tudi pove─Źani potrebi ob npr. virusnih obolenjih. Poskrbimo za telesno aktivnost, pa ne samo v zaprtih telovadnicah, fitnes in joga studiih. Tudi ob hladnih dnevih se vsakodnevno gibajmo na prostem. ─îe ob zapolnjenem urniku ne gre druga─Źe, pa parkirajmo avto malo stran od slu┼żbe, ali izstopimo eno ali dve postaji prej in se sprehodimo do slu┼żbe, ┼íole, faksaÔÇŽ ali pa to storimo na poti domov, kar nam je la┼żje. Poskrbimo, da imamo noge in ledveni del (predel ledvic) vedno na toplem. Poskrbimo tudi za potrebni dnevni vnos teko─Źine (najbolje topli napitki, ─Źaji), pa tudi za detox celotnega organizma ÔÇô ve─Ź o tem tu:http://www.salvix.si/delavnice/30-dnevni-program-razstrupljanja-in-revitalizacije-telesa-in-duha/

Zaprte prostore v slu┼żbi, doma... redno zra─Źimo. Dihajmo skozi nos, saj je nos odli─Źen naravni filter za viruse. V ─Źasu raznih virusnih epidemij odlo┼żimo diete na kasnej┼íi ─Źas, saj stradanje spravlja telo v stres, neuravnote┼żena prehrana pa slabi imunski sistem. Ravno tako zelo slabi imunski sistem stres, vendar je splo┼íni napotek, da se izogibajmo stresu in stresnim situacijam, v dana┼ínji dru┼żbi in tempu neu─Źinkovit. Razli─Źne stresne situacije namre─Ź razli─Źno do┼żivljamo; kar je za nekoga stresno za drugega ni in obratno. Dandanes se je nemogo─Źe izogniti stresnim situacijam, na─Źrtno izogibanje pa nemalokrat vodi v pasivnost, kar pa je zopet lahko stresno. Torej se raje nau─Źimo obvladovati stres, kajti ni toliko pomembno, koliko stresa je okoli nas, temve─Ź predvsem to, kaj pod ┬╗stres┬ź interpretira na┼í um in kako z njim opravi, to je, kako mo─Źen in usposobljen je. Mo─Źnej┼íi ko je um, manj stresa je v na┼íem ┼żivljenju, ne glede na dogodke, ki nam jih ┼żivljenje prinese na pot. Tehnik in na─Źinov je mnogo, poi┼í─Źite si sebi primernega. Ve─Ź o tem, kako se antistresno usposabljamo pri nas, pa si lahko preberete tu: http://www.salvix.si/ashtanga-yoga/dihalne-tehnike-vadba/ in tu: http://www.salvix.si/ashtanga-yoga/yoga-nidra-jogijsko-spanje/

In ne nazadnje, dr┼żimo se splo┼ínih smernic, ki prepre─Źujejo prena┼íanje oku┼żbe, kar pomeni, da skrbimo za higieno rok, ko kihamo in ka┼íljamo za┼í─Źitimo usta (ne z dlanjo ali rokavom temve─Ź z rob─Źkom, ki ga po uporabi odvr┼żemo) ter ─Źe obolimo za virusnim obolenjem ostanimo doma - iz ve─Ź razlogov. Kot prvo prepre─Źimo, da se oku┼żba ┼íiri dalje, kot drugo pa s tem omogo─Źimo telesu po─Źitek in s tem pripomoremo k hitrej┼íemu okrevanju, zmanj┼íamo mo┼żnost zapletov in telo na splo┼íno manj iz─Źrpamo.

Kaj storiti, ko se nas lotijo virusi, še posebno gripa?

Prvi simptomi ne pomenijo, da imamo zani─Ź imunski sistem ali, da le ta ne deluje, ravno nasprotno, pomeni, da se je aktiviral. Povi┼íano telesno temperaturo ne zni┼żujte z antipiretiki in analgetiki vse dokler je pod 38 stopinj. Povi┼íana temperatura predstavlja borbo va┼íega organizma proti virusom, njeno pred─Źasno zni┼żevanje pa upo─Źasnjuje okrevanje (virusi poginejo pri vi┼íjih temperaturah). Reagirajte z mla─Źnimi protivro─Źinsko delujo─Źimi ─Źaji ali zdravili za zni┼żevanje temperature (antipiretiki) pri temperaturi od 38,5 stopinj naprej.

Kaj piti?

Bole─Źina in temperatura lahko trajata tudi nekaj dni, utrujeni in iz─Źrpani pa ste lahko ┼íe par tednov potem, ko gripa mine. Proti virusnim obolenjem prehlada in gripe antibiotiki ne pomagajo, lahko pa si pomagamo s pripravki iz rastlin, saj nekatere delujejo izrazito antivirusno in navkljub tiso─Źletni uporabi virusi niso odporni na njih. Po─Źivajte na toplem, v postelji, pojejte toliko kot lahko in pijte ─Źim ve─Ź teko─Źine ÔÇô najbolje ─Źaje iz lipe, bezga, ┼íipka, kamilice, mete, rmana... v po┼ítev pride tudi vrba, zlata rozga, mo─Źvirski oslad, melisa, pa vsekakor tudi slez, jegli─Ź, plju─Źnik, oman ali lu─Źnik ter tudi poprova meta, islandski ali gorski li┼íaj in materina du┼íica, pa ┼íe kar nekaj jih je. Morda boste rekli, da sem vam na┼ítela vse ┼żivo, no, pa nisem. Nekatere zeli so neizogibne, nekatere po kemi─Źni sestavi podobno a hkrati tudi razli─Źno delujejo in se jih izbira in kombinira glede na simptome, starost, morebitne druge zdravstvene te┼żave, nose─Źnost... Tako bo ob gripi dobrodo┼íla enostavna me┼íanica, ki si jo lahko sami doma zme┼íate iz enakih delov cvetov ─Źrnega bezga, materine du┼íice, melise, islandskega li┼íaja. Meliso lahko nadomestite s cvetovi sivke, in ─Źe imate raje eksoti─Źne ─Źajne me┼íanice, nadomestite materino du┼íico s tahebom (skorja) ali pa astragalusom. Vse kombinacije delujejo mo─Źno protivirusno, hkrati krepijo imunski sistem, prepre─Źujejo upad mo─Źi ter red─Źijo gosto sluz. Eno polno ─Źajno ┼żli─Źko damo v posodo, prelijemo s hladno vodo (cca 2,5dcl), po─Źasi pokrito segrejemo do vretja, takoj odstavimo in pokrito pustimo stati 10 minut. ─îaj ohladimo na primerno temperaturo za pitje, dodamo limono, po ┼żelji med (najbolje gozdni ali ┼żajbljev) in tinkturno me┼íanico sestavljeno iz t.i. imunolo┼íkih rastlin (ne pri avtoimunskih boleznih) ter po po┼żirkih pijemo ─Źez cel dan 3 do 4 skodelice. Ne uporabljajte ─Źajev v filter vre─Źkah, ker je njihovo delovanje znatno ┼íibkej┼íe. ─îe pa se ┼żelite opremiti z kompleksnej┼ío ─Źajno me┼íanico, zanjo poprosite va┼íega lekarnarja, fitoterapevta ali pa se preprosto oglasite pri nas. Proti bole─Źinam v grlu grgrajte ─Źaj iz ┼żajblja, materine du┼íice ali navadnega dihnika (Sisymbrium officinale) ali nekaj kapljic njihove tinkture dajte v pol kozarca vode, dodajte ┼íe ┼żlico jabol─Źnega kisa ali limono.

─îesa ne piti?

Ne pijte kofeinskih napitkov, mrzlih teko─Źin, ─Źe se da, prenehajte ali vsaj zmanj┼íajte kajenje. Tako pri gripi kot tudi pri drugih obolenjih dihalnih organov ne pijte mleka, jogurta in ostalih mle─Źnih napitkov. Ta ┼żivila ┼íe dodatno okrepijo nastajanje sluzi v va┼íem ┼że tako obolelem in z sluzjo za─Źepljenem nosu in bronhijih.

Kaj jesti?

Jejte hrano in sadje bogato z minerali in vitamini. Potreba po njih je v ─Źasu obolevnosti vi┼íja, ┼íe posebno velja to za vitamin C in E. Jejte hrano, ki je za telo la┼żje prebavljiva, da ─Źim manj energije porabi za njeno predelavo. Torej razne krepke juhe (pi┼í─Źan─Źje, zelenjavneÔÇŽ), kislo zelje, peso, (dodajte jedem ─Źesen), je─Źmenovo ka┼ío, pomaran─Źe, jabolka, sadne in zelenjavne sokove....

In seveda ne pozabimo na eteri─Źna olja

Dolo─Źena eteri─Źna olja, t.i.┬źesenca┬ź rastlin, ki jih rastline med drugim uporabljajo tudi za svojo za┼í─Źito, imajo mo─Źno protivirusno, protimikrobno in protiglivi─Źno delovanje, ki ga lahko zelo u─Źinkovito uporabimo tako v preventivne namene kot tudi pri ┼że nastalem virusnem obolenju. ─îemu ne bi v prostorih, ki si jih delimo z ve─Ź ljudmi, v slu┼żbi, v svojem domu ali avtu namesto umetnih osve┼żilcev prostora uporabili eteri─Źnih olj, ki bodo izvrstno aromatizirala prostor, isto─Źasno pa delovala antivirusno in antibakterijsko in nam o─Źistila prostor.

Pred uporabo v terapevtske namene pa je potrebno to─Źno vedeti, kateri kemotip eteri─Źnega olja uporabimo (tako kot tudi pri ─Źajih), kajti eteri─Źna olja pridobljena iz iste botani─Źne vrste imajo lahko popolnoma razli─Źne kemijske sestave (kemotipe), kar je odvisno od podnebja, rasti, mikroklime in s tem manj┼íih genetskih modifikacij. Npr. pod imenom eteri─Źnega olja ro┼żmarin se skrivajo trije razli─Źni kemotipi, pod imenom evkaliptus sedem, timijan pa ima kar devet kemotipov z razli─Źnimi farmakolo┼íkimi delovanji, od katerih so nekateri kontraindicirani in se ne uporabljajo pri nose─Źnicah, otrocih, starej┼íih, astmatikih... Ne ┼żelim vas prestra┼íiti, temve─Ź le seznaniti, da ste pred uporabo in nakupom na to pozorni in eteri─Źnih olj, katerih to─Źen kemotip ni naveden (na nalepki stekleni─Źke) ne kupujete oz. ne uporabljate v terapevtske namene.

Za prepre─Źevanje virusnih oku┼żb s kaplji─Źnim prenosom je najbolje eteri─Źna olja (10% raztopina) razpr┼íiti v prostor. Prisotnost dolo─Źenih eteri─Źnih olj v zraku ubije ve─Źino virusov, ki se prena┼íajo s kaplji─Źnim prenosom. V ta namen ne uporabljamo oljnih grelnikov, ker ob gretju eteri─Źna olja spremenijo kemi─Źno sestavo. Raje uporabite t.i. difuzerje ali pa stekleni─Źko z dobro razpr┼íilko. Vsekakor, ─Źe ┼żelite o─Źistiti prostor virusov, morajo biti eteri─Źna olja v prostor razpr┼íena hladna. V namene prepre─Źevanja ali tretiranja ┼że nastalih virusnih infekcij uporabljamo eteri─Źna olja bogata z oksid cineoli in monoterpenskimi alkoholi, ki so u─Źinkovito delotvorna pri respiratornih, prebavnih in vaginalnih infekcijah, tako zaradi direktnega antivirusnega delovanja, kot tudi zaradi lastnosti imunomodulacije in dvigovanja imunitete.

In katera eteri─Źna olja lahko uporabimo pri oz. proti infekcijam?

Kar nekaj jih je, omenjam pa predvsem tiste, katerih uporaba je ob upoštevanju navodil in predpisanih odmerkov varna, uporabna za vse starosti ter so tudi širše dostopna.

Ravensara (Cinnamonum camphora) kemotip 1,8-cineol - a-terpineol, je eteri─Źno olje z izrazito antivirusnim delovanjem, uporablja se ga pri gripi, virusnem hepatitisu, HPV-ju, herpesnih infekcijah, mononukleozi in tudi drugih infekcijah in je glede uporabe eno izmed najvarnej┼íih olj.

Potem je tu skupina ┬╗─Źajevcev┬ź - ─îajevec (Melaleuca alternifolia) ima izredno delovanje proti virusom, bakterijam in patogenim glivicam, hkrati deluje imunostimulativno in se ga uporablja pri vseh oblikah respiratornih, urinarnih, genitalnih in ko┼żnih infekcijah. Pri infekciji dihalnih poti se mu v pripravkih za zunanjo uporabo lahko doda Kajeput (Melaleuca cajeputi), ki ob mo─Źnem antimikrobnem delovanju deluje tudi kot ekspektorans (olaj┼íuje izlo─Źanje sluzi iz dihal), bla┼żi bole─Źine v mi┼íicah in zni┼żuje temperaturo in je zaradi svoje blagosti (ne iritira) primeren pri otrocih. Tudi Niauli (Melaleuca quinquenervia), kemotip cineol, ima mo─Źno antivirusno, baktericidno in protiglivi─Źno delovanje; je ekspektorans, ki lahko, uporabljen v preventivne namene, prepre─Źi infekcijo.

Iz vrste evkaliptusa omenjam dva: Eucaliptus globulus (Eucalyptus globulus) je eteri─Źno olje ┼íirokega antisepti─Źnega spektra delovanja ter mo─Źnega baktericidnega, virucidnega in protivnetnega delovanja. Znani aromaterapevt dr. Jean Valnet je objavil, da 2% raztopina eteri─Źnega olja evkaliptusa globulusa uni─Źi 70% v zraku prisotnih stafilokokov. Sicer pa se Eucaliptus globulus pogosteje uporablja pri infekcijah spodnjih dihalnih poti (vendar ne pri astmatikih!). Eucaliptus radiata (Eucalyptus radiata) je podobnega, vendar bla┼żjega delovanja in zaradi tega bolj primeren za otroke, poleg tega ima tudi mehkej┼íi in prijetnej┼íi vonj. Oba pa sta nam lahko mo─Źna zaveznika v urah, ko nam koncentracija pada, saj s svojimi prijetnimi vonjavami prebujata, zvi┼íujeta koncentracijo, odpravljata utrujenost in sta tako odli─Źna v me┼íanici za razpr┼íilo ali masa┼żo za iz─Źrpane, letargi─Źne ali pogostim prehladom podvr┼żene osebe.

Za sprej damo v stekleni─Źko 25 ÔÇô 50 kapljic eteri─Źnih olj, dodamo 5ml alkohola, pretresemo, pustimo 5 minut ter dodamo do 50ml vode. Pred uporabo vedno dobro pretresemo. Uporabimo za dezinfekcijo prostorov, raznih delovnih povr┼íin, kljuk, si z njim popr┼íimo ┼íal ali npr. obleko otroka, preden ga pospremimo v ┼íolo... Ravno tako lahko par kapljic dodamo v mila za dezinfekcijo rok ali kanemo 5 kapljic eteri─Źnega olja na kocko sladkorja, raztopimo v litru vode, ter s tem operemo povr┼íine.

Za masa┼żo izberemo hitro vpojna olja, npr. le┼ínikovo, makadamijevo, mandljevo ali olje marelice. V 50ml nakapamo 100 kapljic enega ali kombinacijo dveh do treh zgoraj navedenih eteri─Źnih olj. Pri otrocih in osebah z bolj ob─Źutljivo ko┼żo uporabite pol manj┼ío dozo (50 kapljic eteri─Źnega olja na 50ml osnovnega olja). S to oljno me┼íanico ma┼żite dvakrat dnevno v tankem sloju zgornji predel hrbta in prsi (izogibajte se predelom bradavic). ─îe imate te┼żave z zgornjimi dihali, vtrite par kapljic me┼íanice dvakrat dnevno na predel senc, ─Źela in zadnjega dela vratu. Izogibajte se predela obraza, o─Źi in prednjega dela vratu.

Za kopeli ÔÇô primer imunostimulativne kopeli: 10 kapljic eteri─Źnega olja ─Źajevca, 10 kapljic ravensare, (lahko dodamo ┼íe 10 kapljic ro┼żmarina (Rosmarinus officinalisÔÇô kemotip cineol) ter kopeli vedno dodamo ┼żlico osnovnega olja (lahko olivno) za nego ko┼że.

V na┼íem centru pa smo za vas sestavili bogato me┼íanico, sestavljeno iz visokokvalitetnih kemotipiziranih eteri─Źnih olj, ┼íirokega antimikrobnega delovanja, ki je dostopna v obliki spreja (v hidrolatu prave sivke) ali v obliki koncentrirane 100% me┼íanice ─Źistih eteri─Źnih olj, ki si jo lahko sami vme┼íate in uporabite po potrebi za sprej, kopeli, masa┼żno oljeÔÇŽ┬á

 

Pa┬ásre─Źno v jesenske dni!

 

 

 

Vir: http://www.salvix.si/novice-in-clanki/
Deli svoje mnenje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 ┼żarke!
Nalagam...