Angelica Horvatic

Kaj je travma in kako jo 'zdraviti'?

5. oktober 2017    1006 ogledov

V Wikipediji je zapisano: "V psihologiji je TRAVMA vrsta poškodbe psihe, ki se pojavi kot posledica hudega trpljenja."

Kaj povzro─Źi travmo?

Travma je glavni razlog, ki nam onemogo─Źa ┼żiveti zdravo in sre─Źno ┼żivljenje. Povzro─Źi jo izjemno stresna in neprijetna izku┼ínja, ob kateri smo dobili ob─Źutek, da smo izgubili nadzor. ─îe travmati─Źni cikel ni bil zaklju─Źen, spomin in ob─Źutek te izku┼ínje ostaneta v nas, prav tako pa ostane v na┼íem telesu tudi ves stres, ki je povzro─Źil travmo.

Kaj je travma?

Travma je nekaj, kar je v nas povzro─Źilo tako stisko in toliko bole─Źine, da je preprosto ne moremo izpustiti.

Travma je stanje ─Źustvene in du┼íevne stiske, ki jo povzro─Źi izku┼ínja, ki ni re┼íena

Vsak od nas do┼żivi travmo druga─Źe. Kar povzro─Źi travmo eni osebi, ni nujno, da jo tudi drugi. Kako se odzivamo na travme, je odvisno od na┼íe biolo┼íke sestave, na┼íega fizi─Źnega, du┼íevnega in ─Źustvenega praga ter od tega, kako se odzivamo na okolje.

Travma ni vedno povezana z neko tipi─Źno tragedijo (kot je vojna, avtomobilska nesre─Źa, spolna zloraba, izguba ljubljenega). To je lahko tudi prihod novorojen─Źka, odvajanje od materinega mleka, rojstvo mlaj┼íega bratca ali sestre, vse to so mo┼żni primeri travmati─Źnih dogodkov v na┼íem otro┼ítvu.

Celo najbolj┼íi star┼íi niso sposobni vzgojiti otroka tako, da ne bi do┼żivel nobene travme.

Kako sprostiti travmo?

Medtem ko se ┼żivali v divjini lahko preprosto otresejo svoje travme, mi kot ljudje ┼żal nimamo te sposobnosti.

V mladosti posku┼íamo travmo sprostiti z jokom, kar je pravzaprav najbolj┼íi na─Źin zaklju─Źevanja, re┼íevanja in integracije cikla travme. Vendar ker nam ┼że kot otrokom dajo vedeti, da je jokanje sramotno ali pa nas zaradi njega celo kaznujejo, na┼íe telo hitro ponotranji sporo─Źilo: "NI OKEJ, da se tako po─Źutim, in ni varno, da se tako odzivam ter na tak na─Źin integriram travmo, ki jo do┼żivljam v tem trenutku".

In kaj naredimo?

Da se po─Źutimo varno, svoje ob─Źutke potla─Źimo, oddaljimo ali jih ohromimo

In ker smo to travmati─Źno do┼żivetje shranili VASE, ta v na┼íem odraslem ┼żivljenju za─Źne delovati kot magnet.

Na┼ía nere┼íena travma postane v na┼íem ┼żivljenju TO─îKA PRIVLA─îNOSTI.

Kljub na┼íim rednim duhovnim praksam in osredoto─Źanju na pozitivne misli, na koncu znova in znova privla─Źimo podobne negativne izku┼ínje.

Pravzaprav samo podo┼żivljamo isti nere┼íeni travmati─Źni ciklus, ki je ostal v nas ┼íe iz ranega otro┼ítva.

SPRO┼ŻILCI aktivirajo mo─Źne ─Źustvene reakcije ÔÇô ─Źustvene odzive, ki so pravzaprav le odraz preteklih travm.

Najve─Źji simptomi travme so:

  • kroni─Źna bole─Źina
  • zasvojenosti
  • depresija
  • nizka samozavest
  • anksioznost
  • stres
  • ponavljajo─Źi spomini
  • no─Źne more
  • nespe─Źnost
  • psihi─Źne bolezni
  • motnje hranjenja
  • debelost
  • nihanje v razpolo┼żenju
  • nezadovoljivo in bole─Źe ┼żivljenje, polno ob┼żalovanja, bole─Źine, jeze, sovra┼ítva, strahu, ┼żalosti, osamljenosti, praznine, nemo─Źi, zavra─Źanja samega sebe, ob─Źutka ni─Źvrednosti, krivde in sramu.

Kako zdraviti travmo?

Naše glavno vprašanje pri delu s simptomi travme je: "Kaj se mi je zgodilo?" (namesto "Kaj je z menoj narobe?")

Ko sprejmete odlo─Źitev, da ┼żelite travmo ozdraviti, priporo─Źam, da poi┼í─Źete strokovnjaka s podro─Źja zdravljenja travm, ki mu lahko zaupate.┬áZrel pristop in predanost zdravljenju sta KLJU─îNEGA POMENA.

Zdravljenje pogosto primerjam s fizi─Źno vadbo. Lahko dobite '┼íester─Źke' le z eno vadbo? Seveda ne. Podobno tudi ─Źustveno zdravljenje potrebuje svoj ─Źas in ni mogo─Źe pri─Źakovati ─Źude┼żev po eni sami seansi.

Iz lastnih izku┼íenj priporo─Źam alternativni pristop k zdravljenju travme, kjer se lotimo temeljnega problema na┼íega ┼żivljenja.┬áPsihoterapevti, psihologi in psihiatri, s katerimi sem do zdaj delala, vedno pogosteje vklju─Źujejo v svoje delo to alternativno metodo.

Pogosto primerjajo rezultate ENE SEANSE alternativnega zdravljenja travme z LETI zdravljenja z obi─Źajnimi terapijami, kjer je ljudem dovoljeno zgolj govoriti o njihovih travmati─Źnih dogodkih, ne pa jih podo┼żiveti.┬á

Ker modalnosti ─Źustvenega zdravljenja travme temeljijo predvsem na ob─Źutkih, torej na vsem, kar je povezano s fizi─Źnimi in psihi─Źnimi ob─Źutki ter ─Źustvi, in ne z razmi┼íljanjem, analiziranjem in govorjenjem, toplo priporo─Źam delo izklju─Źno s strokovnjakom, za katerega ─Źutite, da je prava oseba za vas.

To usmerjanje pozornosti na va┼íe ob─Źutke je pravzaprav odli─Źna uvertura in vaja za va┼íe nadaljnje delo pri zdravljenju.

Pomembno je tudi, da ste pozorni na na─Źin zdravljenja in strukturo seanse, ki jo pla─Źujete.┬áPo mojih izku┼ínjah v seansi, ko zdravimo travme, ne sme obstajati ─Źasovna omejitev, saj na┼íih ─Źustev ne moremo ┼ítopati ne druga─Źe meriti.┬áTa na─Źin dela pogosto primerjam z rojstvom otroka, ko preprosto ne moremo predvideti, kaj se bo zgodilo in koliko ─Źasa bo trajalo.

Tehnika zdravljenja ─Źustvene travme, s katero sem delala s tiso─Ź ljudmi z vsega sveta, se imenuje Completion Process. Tehniko je razvila ameri┼íka duhovna u─Źiteljica in avtorica Teal Swan.┬áZame je ta tehnika najmo─Źnej┼íe, najhitrej┼íe, najgloblje in naju─Źinkovitej┼íe orodje, s katerim sem delala do zdaj. ┼Żelim si le, da bi to tehniko poznala ┼że pred 20 leti. :)

Ne verjemite mi na besedo in preberite mnenja mojih strank in kaj si mislijo o tehniki Completion Process.

 Glavnih 5 korakov tehnike Completion Process:

  1. Ustanovitev varnega mesta ÔÇô Vzpostavitev nami┼íljenega kraja, kjer se po─Źutimo varno, da ponovno vstopimo v bole─Ź spomin.
  2. Potrditev ÔÇô Bole─Źemu ─Źustvu sporo─Źimo, da ga vidimo kot veljavnega.
  3. Iskanje izvora ÔÇô Z vpra┼íanjem Kdaj sem prvi─Ź ob─Źutil ta ob─Źutek? se pove┼żemo z izvorom travme.
  4. Osvobajanje negativnih ob─Źutkov ÔÇô Vse dokler v sebi ne ob─Źutimo olaj┼íanja.
  5. ─îi┼í─Źenje in zdravljenje ÔÇô Ritual zaklju─Źevanja spomina na travmo in za─Źetek 'novega ┼żivljenja'.


P. S.: 18. in 19. novembra
┬ábo Angelica v Ljubljani organizirala┬áDelavnico za Notranje Otroke za vse, ki so se pripravljeni soo─Źiti s preteklimi ranami ter poiskati korenine svoje travme in ─Źustvenega zdravljenja. Za podrobnosti o vikend delavnici 18. in 19. novembra v Ljubljani kliknite TUKAJ. ┬╗

Komentarji (2)

  Podaj svoj komentar in prejmi na svoj ra─Źun 3 ┼żarke (velja le za tvoj prvi komentar)!
Angelica
  komentiral 10 mesec nazaj
Hvala Anka :) <3
Anka
  komentiral 10 mesec nazaj
Res je kar je napisano.Lepo

Facebook komentarji

Nalagam...