Ana Bergant, coachinja za več radosti, sproščenosti in lahkotnosti

Zmasirajte si stopala!

28. maj 2021    366 ogledov

Refleksoterapija je preventivna metoda za vzdrževanje zdravja, povsem naraven celostni pristop k obravnavi človeka in način za aktiviranje samozdravilnih sposobnosti telesa.

Kako je refleksoterapija nastala?

Težko je razumeti, da lahko prek stopal vplivamo na celotno telo.

Vendar študije in izkušnje številnih refleksoterapevtov govorijo v prid koristnosti refleksne masaže stopal.

Znanje o refleksoterapiji, ki se je prenašalo iz roda v rod pri številnih ljudstvih z različnih delov sveta, je bilo prvič znanstveno predstavljeno v začetku 20. stoletja.

Dr. William Fitzgerald je razvil t. i. consko metodo, s katero je dokazal, da so deli telesa med seboj povezani.

Naredil je zanimiv poskus, pri katerem je človeku zapičil iglo v obraz. Ta bolečine ni občutil, saj je pred tem pritisnil na določeno točko na njegovi dlani, ki je ustrezala predelu na obrazu. Njegova učenka, fizioterapevtka Eunice Ingham, je metodo razvijala naprej in dokazala, da so na stopalih natančno določene točke, ki ustrezajo vsem delom telesa. Njen podrobno izdelani zemljevid stopal je še zdaj osnova refleksoterapevtske obravnave stopal. 

Kdaj izbrati refleksoterapijo?

Refleksoterapija je učinkovita pri veliko težavah.

Še posebej pa se njeni učinki kažejo v:

  • aktivaciji imunskega sistema in s tem posledično povečani odpornosti organizma,
  • vplivu na dihalni sistem in s tem olajšanju različnih obolenj,
  • razstrupljanju – telo očisti škodljivih toksinov,
  • pomoči pri različnih neravnovesjih v telesu, prebavnih in menstrualnih motnjah, stresu, nespečnosti,  glavobolih, zaprtju,
  • lajšanju bolečin v hrbtenici; v predelu križa in vratu, pri išiasu in mišični napetosti mišic ob hrbtenici,
  • psiho-fizični sprostitvi, olajšanju nemira in tesnobe,
  • globoki sprostitvi – pripomore h globljemu spancu,
  • pozitivnem vplivu na čustveno in mentalno ravnovesje.

Kako lahko sami poskrbimo za svoje boljše počutje in zdravje?

Danes je resnično veliko tehnik in načinov, ki jih lahko upošteva vsak, ki se odloči, da bo kar najbolje poskrbel zase in za svoje zdravje. Žal je velikokrat interes tistih, ki nam obljubljajo boljše zdravje, le kapital. Zato sem mnenja, da je treba postati čim bolj samozadosten, ne samo na področju pridelave domače hrane, temveč tudi na področju zdravja in dobrega počutja. 

Kako se lotiti SAMOMASAŽE STOPAL?

Stopala so del telesa, na katerega dostikrat pozabimo, zato je še toliko bolj pomembno, da nekaj svoje pozornosti namenimo tudi njim. 

Priporočam, da se masaže stopal lotite zvečer, ko ste opravili vse obveznosti in imate na voljo nekaj časa zase.

  1. Najprej si naredite toplo kopel, v kateri raztopite dve zvrhani žlici morske soli (tako si pričarate še poletno vzdušje). Sol razstruplja telo in ga obenem oskrbi z minerali.
  2. Po želji lahko dodate še posušene cvetove sivke, rožmarin ali pa kakšno drugo zelišče, ki ga imate pri roki.
  3. Zadostovalo bo že 10 minut kopeli.
  4. Nato z naravnim oljem, ki ste mu po želji dodali še nekaj kapljic sivkinega eteričnega olja, dobro zmasirajte stopala.
  5. Ne pozabite zmasirati tudi narta in predela okrog gležnjev.
  6. Tudi vsakemu prstu posebej posvetite nekaj pozornosti.
  7. Tako zmasirani boste ne le mirno spali, temveč boste poskrbeli tudi za svoje boljše počutje.

Priporočam, da si vsaj enkrat tedensko privoščite samomasažo stopal. 

 

Namig: masažo stopal si lahko izmenjate tudi s partnerjem in si tako poživite večere. ;-)

Kaj pa ti praviš? 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 žarke!
Nalagam...