Delavnica in vadbe fascialnih manevrov

Morda ste že kdaj imeli občutek, da je vaše telo napeto, zakrčeno, utrujeno ali da se ne premika več tako svobodno kot nekoč.
  
Verjetno ste se odzvali tako, kot smo se naučili: 
več raztezanja, več treninga, več napora ...
  
Kaj pa, če bi poskusili drugače?
  
Manj sile.
Več pozornosti.
Več poslušanja telesa.
  
Prav na tem temelji praksa fascialnih manevrov po metodi Human Garage.
  
Human Garage združuje namero, gibanje in dihanje, pri čemer uporabljamo tudi princip pin & lock, kontrarotacijo, počasnost in hojo.
  
Ne gre za klasično raztezanje ali intenziven trening.
  
Gre za to, da upočasnimo in začnemo bolj zavestno zaznavati svoje telo.
  
Ena od ključnih idej Human Garage je:
  
Healing isn't something someone does to you. Learn to do it yourself.
  
Ne kot obljuba, da moramo vse narediti sami, ampak kot povabilo, da prevzamemo aktivno vlogo pri spoznavanju lastnega telesa.
  
Ne veste, kje začeti?
  
Zato sem pripravila začetno delavnico fascialnih manevrov.
  
2. september 2026 · 17.00 · Kranj, Center IBI
  
V 120 minutah bomo povezali teorijo in prakso:
kaj je fascija,
kako   Human Garage razume telo in fascialne povezave, 
tri   osnovne cone telesa,
namen   in pozornost,
pin   & lock, 
kontrarotacijo,
zavestno   dihanje,
počasnost   in hojo.
Vse bomo nato izkusili na lastnem telesu.
  
Predznanje ni potrebno.
  
Po delavnici lahko nadaljujete z redno prakso v živo, online ali kombinirano.
  
Prijave do 31. avgusta 2026
  
Ko enkrat začutite, je pomembna praksa
  
Fascialni manevri niso namenjeni temu, da jih naredimo enkrat in pozabimo nanje.
  
Zato sem pripravila več možnosti:
  
REDNA VADBA V ŽIVO
  
Četrtki · 17.00 · Kranj, Center IBI
10. september – 17. december 2026
  
75 minut praktične vadbe v manjših skupinah.
  
Vadbo bomo povezovali:
  
fascialni manevri + dihanje + gibanje + vaje za podporo limfnemu pretoku + hoja + zaznavanje sprememb.
  
Če se vadbe v živo kdaj ne morete udeležiti, se lahko za ta termin priključite online.
  
ONLINE VADBA
  
Torki · 17.30 · Zoom
1. september – 21. december 2026
  
75 minut vodene prakse iz prostora, kjer se počutite najbolje.
  
Ni pomembno, ali ste doma ali na poti. Vodim vas skozi prakso, vi pa se učite poslušati svoje telo.
  
Če se vadbe ne morete udeležiti v živo, prejmete tudi posnetek.
  
Želite vaditi samostojno?
  
Na voljo je tudi 7-dnevni online reset fascialnih manevrov.
  
Sedem vadb po metodi Human Garage, ki jih izvajate v svojem tempu v spletni učilnici Run-a-way.
  
Ne iščemo popolne izvedbe.
Ni pomembno, koliko ste gibljivi.
Ni pomembno, koliko trenirate.
Ni pomembno, ali ste danes bolj ali manj »v formi«.
  
Pomembno je, da začnete zaznavati.
  
Kaj se dogaja v telesu?
Kje zadržujete?
Kaj se spremeni, ko upočasnite?
Kako hodite potem?
  
Morda je to nekaj, kar vaše telo potrebuje.
  
Ne še en trening.
Ne še ena obveznost.
  
Ampak čas, da ga začutite.
  
Upočasni.
Zadihaj.
Začuti.
Premakni se.
Opazuj.
  
Ker sprememba ne pride vedno takrat, ko naredimo več.
  
Včasih pride, ko začnemo delati drugače.
   
Izberi svojo pot
  
ZAČETNIK?
 → Začetna delavnica · 2. 9. · Kranj
  
ŽELIŠ REDNO PRAKSO V ŽIVO?
 → Četrtki · 10. 9.–17. 12. · Kranj
  
TI BOLJ USTREZA ONLINE?
 → Torki · 1. 9.–21. 12. · Zoom
  
ŽELIŠ VADITI SAMOSTOJNO?
 → 7-dnevni online reset
  
Oglej si vse programe in se prijavi
  
Tvoje telo ni projekt, ki ga moraš popraviti.
Je prostor, ki se ga lahko znova naučiš poslušati.