Svetloba.si, spletni portal iskalcev Resnice

Ashtanga joga

piše: uredništvo
2. maj 2016    868 ogledov

Ashtanga joga je oblika joge, za katero velja povezano gibanje in dihanje, t.i. vinyasa. Asane ashtange joge se izvajajo po vnaprej dolo─Źeno zaporedju, kar omogo─Źa, da kasneje prevzamemo izvajanje ashtane joge kot obliko meditacije.

Z izvajanjem ashtanga joge krepimo telesno mo─Ź, vzdr┼żljivost in fleksibilnost. Osredoto─Źa se na pravilno izvedeno asano (jogijski polo┼żaj), pranayamo - ujjai (pravilno in osredoto─Źeno dihanje) ter dristhi (pogled, ki je usmerjen na eno to─Źko). Ujjai dih nam pomaga pri umirjanju uma, posledi─Źno pri izlo─Źanju telesnih strupov ter povzro─Źa telesno lahkotnost. Ashtanga joga je dinami─Źna in telesno naporna oblika joge.

Ashtanga jogo lahko preiskusite s pomo─Źjo spodnjega videa ter pridobite nekaj osnovnih informacij o ashtanga jogi s strani svetovno znane u─Źiteljice ashtanga joge, Kino MacGregor. Video je v angle┼íkem jeziku.

 

 



Deli svoje mnenje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 ┼żarke!
Nalagam...