Svetloba.si, spletni portal iskalcev Resnice

Hatha Vinyasa joga

piše: Uredništvo
2. maj 2016    536 ogledov

Hatha-Vinyasa joga je oblika hatha joge, kjer ji je pridru┼żeno nekaj elementov bolj dinami─Źne joge, imenovana Ashtanga-Vinyasa joga. Osnoval jo je K. Pattabhi Jois in je fizi─Źno najbolj zahtevna vadba joge.

Udele┼żenec Hatha-Vinyasa joge se giblje skozi to─Źno dolo─Źeno serijo vaj, ki se povezujejo z vinyasami, t.i. povezovalnimi vajami, z namenom pove─Źanja fleksibilnosti in vzdr┼żljivosti telesa.

Poudarek Hatha-Vinyasa joge je na krepitvi telesa. Poudarek je tudi na uporabi Ujjayi dihanja (oblika pranajame). Med Hatha-Vinyasa jogo se izvaja tudi posebna napetost mi┼íic trebuha od popka navzdol (imenovana Uddiyana bandha) in mi┼íic medeni─Źnega dna (imenovana Mula bandha), t.i. zapora, preko katere v telesu zadr┼żimo energijo, ki smo jo pridobili z vadbo Hatha-Vinyasa joge.┬á

Hatha-Vinyasa jogo pa lahko preizkusite s pomo─Źjo spodnjih treh video vodene vadbe joge.┬á

Prvi del: 

 

Drugi del: 

 

 

Tretji del: 

 

 



Deli svoje izkušnje! 0
  Bodi prvi in podaj svoj komentar ter prejmi 3 ┼żarke!
Nalagam...