Zdrava prehrana Znanja

Vitamin E je ključni maščobotopni antioksidant in prvi branilec membran pred oksidacijo. Dnevni cilj za odrasle je 15 mg α-tokoferola; ...

Listi hrena so užitni, aromatični in vsestranski. V kuhinji delujejo najbolje, ko jih uporabite po malem, jih kratko toplotno obdelate ...

Kneippova metoda temelji na petih stebrih – voda, gibanje, prehrana, zelišča in življenjski slog. Povezuje telo in duha, krepi zdravje ...

Kneippova modrost prehrane uči: sezonsko, lokalno, preprosto in zmerno. Hrana naj bo gorivo za zdravje, več kot užitek. Tak pristop ...

Voda je temelj Kneippove metode – kot naravna moč krepi odpornost, izboljšuje prekrvavitev, sprošča in uravnava telo v vseh letnih ...

Začimbe in slovenska zelišča povezujejo kulinariko, zdravilstvo in tradicijo. Obogatijo okus, podpirajo zdravje z bioaktivnimi spojinami ter nosijo kulturni pomen. ...

Smoothiji so hitra in okusna rešitev za zdravje in energijo. S pravilno izbiro sestavin podpirajo prebavo, imunsk sistem, zdravje kože ...

Imunski sistem je ekipa: temelji so spanje, prehrana, gibanje. Ključni igralci: D3, cink, C; C kombiniraj z viri železa. Sveža ...

Kneipp uči odgovorno preprostost: 5 stebrov, tu zelišča. Čajne mešanice: 2–3 rastline z jasno vlogo (nosilka, podpora, uravnoteževalka). Ustrezna tehnika ...

Umivanje las enkrat tedensko ali še redkeje pomaga uravnati sebum, izboljša zdravje lasišča, zmanjša potrebo po izdelkih, ohranja vlago v ...

Maslenica ali enodnevna lilija (Hemerocallis) je vsestranska vrtna trajnica, ki navdušuje s preprosto oskrbo, bogastvom barv in — presenetljivo — ...

Hren je tradicionalna začimba ter izjemno zdravilna rastlina z močno energijsko in fiziološko močjo. Njegove učinkovine delujejo antibakterijsko, protivirusno, protivnetno ...

Kopriva je hranilna in zdravilna rastlina z dolgo zgodovino uporabe v prehrani, medicini in tekstilni industriji. Spomladi jo nabiramo za ...

Rožmarin (Rosmarinus officinalis) je vsestransko zelišče, ki se uporablja v kulinariki, medicini, kozmetiki in kot naravna živa meja. Je odporen ...

Leskove mačice (znanstveno: Corylus avellana) so moški cvetovi leske, ki se razvijejo v obliki dolgih, visečih, rumenkastih mačic. Te so ...

Gojenje zelišč v domačem vrtu je prijetna sprostitvena dejavnost, prinaša pa tudi številne praktične in zdravstvene koristi. Sveža zelišča izboljšajo ...

Mandlji so bogati z vitamini in minerali, podpirajo zdravje srca, možganov, kosti in prebave. Uporabljajo se v kulinariki kot mleko, ...

Pljučnik je zdravilna rastlina, ki podpira dihala, blaži kašelj, vnetja in suhost sluznic. Uporablja se kot čaj, tinktura ali obkladek. ...

Brin je vsestranski iglavec, cenjen zaradi svojih zdravilnih, kulinaričnih in aromatičnih lastnosti. Jagode, listi in eterično olje podpirajo prebavo, krepijo ...

Pelin je vsestranska rastlina z bogato zgodovino uporabe. Izboljšuje prebavo, spodbuja spanec in lucidne sanje, lajša stres, podpira zdravje kože, ...

Jeglič je zdravilna rastlina, ki pomaga pri težavah z dihali, blaži bolečine in sprošča. Njegovi cvetovi, listi in korenine vsebujejo ...

Roke v Jin Shin Jyutsu predstavljajo energijski mikrosistem telesa. Prsti simbolizirajo čustva in organe, dlani pa podpirajo harmonijo. Preproste tehnike ...

Žajbelj je vsestransko zdravilno zelišče, ki se uporablja v kulinariki, medicini, kozmetiki in duhovnih obredih. Ima protivnetne, antibakterijske lastnosti, podpira ...

Taro je tropska rastlina, ki izvira iz jugovzhodne Azije in Pacifiških otokov. Je zdravilna rastlina z ugodnim delovanjem tudi v ...

Kadiljenje lovorovih listov v zimskih mesecih ustvarja pomirjujoče vzdušje, izboljšuje fizično zdravje in duhovno ravnovesje, ter pomaga pri sprostitvi in ...

Kombinacija klinčkov in ingverja spodbuja rast las s spodbujanjem prekrvavitve lasišča, zaščito pred oksidativnim stresom in krepitev lasnih mešičkov, kar ...

Mirta (Myrtus communis) je zimzeleni grm, cenjen zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Uporablja se v zdravilstvu, kozmetiki in prehrani, predvsem v ...

Bela omela je cenjena zdravilna rastlina z bogato tradicijo. Uporablja se za uravnavanje krvnega tlaka, krepitev imunskega sistema in podporo ...

Črni trn simbolizira vzdržljivost in potrpežljivost v slovenski kulturni dediščini. S trpkimi plodovi nas uči, da resnična vrednost pride s ...

Črni trn je zelo uporaben grm, ki raste po vsej Evropi, in že stoletja predstavlja pomemben vir zdravilnih snovi v ...

Kneippovi principi, sestavljeni iz petih stebrov – voda, gibanje, prehrana, zdravilne rastline ter red in ravnovesje – predstavljajo celovit in ...

Kneippovi principi, s poudarkom na petem stebru reda in ravnovesja, poudarjajo vzpostavitev strukturirane rutine in harmonije v življenju kot ključna ...

Kneippovi principi, s poudarkom na četrtem stebru zdravilnih rastlin, izpostavljajo uporabo naravnih zelišč in rastlinskih izvlečkov kot ključnih sredstev za ...

Kneippovi principi, s poudarkom na tretjem stebru prehrane, poudarjajo uravnoteženo in naravno prehrano kot temelj za podporo telesnim funkcijam, izboljšanje ...

Kneippovi principi, s poudarkom na drugem stebru gibanja, poudarjajo redno telesno aktivnost kot ključno komponento za izboljšanje cirkulacije, krepitev mišic ...

Kneippovi principi, ki temeljijo na petih stebrih, postavljajo vodo kot prvi in ključen element, ki preko različnih hidroterapijskih metod podpira ...

Divji kostanj je zdravilna rastlina, ki zaradi vsebnosti escina in drugih učinkovin učinkovito pomaga pri zdravljenju venskih bolezni, vnetij, oteklin ...

Šipek je izjemno bogat vir vitamina C, ki poleg krepitve imunskega sistema in zaščite celic pred oksidativnim stresom pozitivno vpliva ...

Bodite svoja lastna mati s pomočjo ljubezni ceremonialnega kakava! Ne glede na to, ali naše matere niso prisotne v našem ...